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Solange du gute Ergebnisse erzielst brauchst nichts zu ändern.
Aber, sollten die mal ausbleiben:
Push/Pull 6 mal die Woche ist Wahnsinn, ich mache das zur Zeit 4 mal die Woche und bin schon an der Grenze was meine Regeneration mitmacht.
Deine Beinübungen sind alles Push Übungen
Viel zu viel Bizeps
Ich würde auf jedenfall Kreuzheben und Kniebeugen mitreinnehmen, das sind m.M. nach die wichtigsten Übungen überhaupt
Allgemein viel zu viel Übungen, ich würde so max. 6 Übungen pro TE machen, sonst kannst gar nicht intensiv genug trainieren.
Die meisten Isos rausschmeißen und mehr Grundübungen
Solltest du die 16Kg in 4 Monaten zugenommen haben, dann ist das zu schnell. Da wird in Zukunft bei dem Tempo ordentlich Fett dabei sein.
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