Um einen Ernährungsplan sinnvoll einzuschätzen, sind etwas mehr Informationen notwendig. Auch in deinem Interesse solltest du die Kalorienmenge deiner Nahrungsmittel (entsprechend dem Gewicht) und dessen Anteil an Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) dazu schreiben.

So wie jetzt ist dein trainingsplan kein Plan, sondern ein dimensionsloser Mix aus Nahrungsmitteln. Das könnte auch ein Rezept für Pfannkuchen sein.

Was meinst du mit Cheatday? Wie sieht der so aus?

Wenn man deine Angaben mal rundet, macht es den Eindruck, als wärst du schon längst mitten in einer Diät. Da du diese aber erst noch machen möchtest, müsstest du theoretisch irgendwo im Aufbau sein. Wenn dem so ist, wie viel hast du denn die letzten Wochen/Monate zugenommen?