Kannst du mir vlt auch sagen ob bei meinem Trainingsstand Armisos oder generell Isos Sinnvoll sind? habe schon das Gefühl das ich mein WKM nur ohne Isos 3 mal durchführen kann da ich sonst einen Muskelkater bis zur nächsten Einheit verspüre?

Danke im Voraus

Gruß