Wenn schon, dann 5-HTP, das wird ( im Gegensatz zu Tryptophan ) quasi 1:1 in Serotonin umgewandelt.
Bei mir bewirkt es abends ab 150 mg heftige Träume, andere Wirkungen habe ich nicht verspürt, es aber auch nicht regelmäßig mittel- oder langfristig getestet. Aufpassen musst Du tatsächlich mit anderen Serotonin-Bomben oder -Pushern, sonst kann es mächtig ungemütlich werden...