Sleep aid

[turbo-d]

Hallo,


schlafe seit ca. 3 Wochen max. 4-5 Stunden pro Nacht.Schlafe gut ein,a ber wache dann um ca. 2-3 Uhr auf und kann nicht mehr einschlafen(Gedanken rasen, etc.).Mache eine low carb Diät, esse sauber, nehme Magnesium,zink etc. vorm pennen.Alle blauen Lichtquellen sind aus, alles ruhig und niedrige temperatur abends.

Suche nun ein Supp für den Schlaf.Es sollte aufjedenfall 5htp und gaba enthalten.Kann jemand eine empfehlung ausgeben?

klingt nach einem problem mit dem cortisolspiegel in verbindung mit niedrigem blutzucker.
wenn der cortisolspiegel zu hoch kann es probleme geben, dieses hormon wird nachts zwischen 2-4 uhr gebildet,
wenn es zu hoch ist dann verursacht es einen rapiden abfall des blutzuckerspiegels und du wachst auf, genau
das problem hatte ich auch schon. jetzt wo der spiegel wieder normal ist gibt es absolut keine probleme mehr.

[Rektus]

klingt nach einem problem mit dem cortisolspiegel in verbindung mit niedrigem blutzucker.
wenn der cortisolspiegel zu hoch kann es probleme geben, dieses hormon wird nachts zwischen 2-4 uhr gebildet,
wenn es zu hoch ist dann verursacht es einen rapiden abfall des blutzuckerspiegels und du wachst auf, genau
das problem hatte ich auch schon. jetzt wo der spiegel wieder normal ist gibt es absolut keine probleme mehr.

Das nenne ich mal eine Blitzdiagnose, da würde sogar Dr. House staunen...