Ein guter erster Schritt sich mit seiner eigenen Ernährung zu beschäftigen, ist ein Ernährungstagebuch zu führen. Damit würde ich zusätzlich zu deinen Lektüren anfangen.
So hatte die letzten tage kein Internet daher konnt ich nix mehr schreiben. Bei nem Ernährungstagebuch schreib ich da die genauen Inhaltsstoffe von jeder Kleinigkeit auf die ich zu mir nehme? Hab mir die Bücher mittlerweile besorgt und angefangen aber wenn man gar kein Plan hat sind das erstma massig Informationen die da auf einen einprasseln. Aber bin bisher super zufrieden mit den Loeffelholz Büchern nochmals danke für den Tip!
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