Danke für die Antworten

Dann werde ich meinen Plan jetzt erstmal so weiterführen bis ich mal drei Monate voll hab und evtl. noch die ein oder andere Cardioenheit dazwischen schieben, wenn ich Bewegungsdrang verspüre. Sollte mir das Ergebnis nach drei Monaten nicht gefallen, schaue ich mal ob ich die Häufigkeit ändere.

Ich hatte vorher einen 5er-Split nach Muskelgruppen, mit einem Tag Pause gemacht. Völlig übertrieben für meine körperliche Ausgangslage, wie ich jetzt hier im Forum lese. Daher kam es mir jetzt etwas wenig vor. Typischer Anfänger Fehler, nach dem Motto "Viel hilft viel!". Der Wechsel OK + UK fühlt sich insgesamt wesentlich besser an. Gesamtverfassung und Schlafrythmus sind auf einem ganz anderen Level.

Vielen Dank nochmal