Gude Manny 1742,

Ja das funktioniert. Du musst nur deinen Kalorienbedarf entsprechend anpassen und dort hinbewegen, bei dem du langsam zunimmst. Dabei sollte deine Ernährung Eiweißreich sein, jedoch nicht nur! Kohlenhydrate spielen eine mindestens genauso große Rolle! Versuche Morgens und nach dem training Kohlenhydrate zu dir zunehmen für deine Glykogenspeicher. Abends kannst du auf die KH verzichten, außer du trainierst abends, dann nicht!
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