Wie wäre es die Schultern in Ordnung zu bekommen? Es kann ja kein Dauerzustand sein mit irgendwelchen Hilfsmittel zu trainieren.
Ich habe immer wieder einmal Schulterprobleme, wärme ordentlich die Schultern auf und "halte" die Stange mit 2 Fingern.

Wenn es überhaupt nicht geht bzw bis die Schultern beweglich sind, dann eben Beinpresse.