Geh ins Training und gib alles um aus deinem Knabenkörper etwas vernünftiges zu machen!

Diät ... wozu bei deinen Daten absolut nicht zu empfehlen. Die 15% sind für Leute mit Normalgeweicht und einem gewissen Leistungsstand.

Ernähre dich gut und geh pumpen, der Rest kommt von allein!

Gruss der w