Trainingsanfänger braucht jemanden, der mal kurz drüber schaut

[zipto]

Vergiss die Ernährung!

dein nicht vorhandener Muskeltonus rührt aus mangelnder Kraft!

Also stärker werden , dann wirds auch was - soviel Zeit zum Training wie im Studium hast du NIE wieder!

Gruss der w

Also ich bin Student und hab leider mal gar nicht so viel Zeit fürs Training einen ***** voll für die Uni zu tun und nebenbei arbeiten gehen ist schon nicht so ein legeres Leben wie man immer denkt ^^ hängt davon ab wie schnell man es durchzieht denk ich mal

[wissorsbuun]

Also ich bin Student und hab leider mal gar nicht so viel Zeit fürs Training einen ***** voll für die Uni zu tun und nebenbei arbeiten gehen ist schon nicht so ein legeres Leben wie man immer denkt ^^ hängt davon ab wie schnell man es durchzieht denk ich mal

Muss dich leider enttäuschen, ich denke nicht, dass das ein legeres Leben ist, ich weiss es(zumindest bei mir wars so m Nachinein . durchziehn war auch angesagt da BAFög und nebenbei Arbeiten auch ... ) . Wenn man im Arbeitsleben steht und ggf noch Familie hat um die man sich kümmern muss, glaub mir das Studentenleben ist vergleichsweise leger ( auch wenn man je nach Ehrgeiz im Studium nie das Gefühl hat fertig zu sein/genug gemacht zu haben )

Ich tendiere wie einige meiner Arbeitskollegen mittlerweile dazu um 5:30 aufzustehen und früh zu trainieren, da sonst einfach keine Zeit ist(ich hab/will auch keinen Fernseher falls da ggf. noch Potential bestehen könnte )

Der TE is wohl schon lange wieder über Bord ... also können wir uns noch bissl philosophieren

[zipto]

haha ja gut da haste natürlich Recht, wenn man noch Familie hat ist die Zeit neben dem Job natürlich noch geringer aber das hat ja nichts mit Uni zutun sondern eher ob man ledig ist oder nicht ;D

[wissorsbuun]

haha ja gut da haste natürlich Recht, wenn man noch Familie hat ist die Zeit neben dem Job natürlich noch geringer aber das hat ja nichts mit Uni zutun sondern eher ob man ledig ist oder nicht ;D

Und da wiederum kann ich dir recht geben Komisch auf BBszene ists langsam richtiug kuschlig ... wird zeit das hier woeder paar gesellen ala studio_ch oder unequipped kommen und bissi pöbeln

[Training3000]

Der TE is wohl schon lange wieder über Bord ... also können wir uns noch bissl philosophieren

Hehe Ich bin noch da. Danke für die Antworten.
Lese mich aktuell viel ein, schaue Videos auf YT und gucke was ich fressen kann.

Habe in den letzten 2 Wochen gute Fortschritte gemacht denke ich. (Bitte um bewertung)

Kraftwerte: (Erste Zeile Anfangsdaten, zweite Zeile aktuell)

Bankdrücken (3 mal 8) - 30-32,5kg
Aktuell: (3 mal 7) - 32,5kg-35kg
(Mit BD tue ich mich am schwersten. Mittlerweile schaffe ich die 32,5kg aber in jedem Satz entspannt und sauber. Drücke daher nun im letzten Satz 35kg. Mein Wunsch ist bis zum 1. Mai die 40kg 3 Sätze 7 WDH sauber zu schaffen. Will endlich von den kleinen Scheiben zu den 10er wechseln)

Kreuzheben (3 mal 8) - 52,5kg
Aktuell: (3 mal 7) - 55-57,5kg
(2 Sätze 55kg, 1 Satz 57,5kg - jede Einheit versuche ich einen Satz mit 2,5kg mehr zu heben)

Beinpresse (3 mal 8) - 133kg
Aktuell: (3 mal 7) - 141kg
(Nächste Einheit gehe ich einen Satz auf 149kg.)

LH Rudern UG (3 mal 8) - 35kg
Aktuell: (3 mal 7) - 40-42,5kg
(Hier konnte ich mich am besten steigern)

Latzug eng UG (3 mal 8) - 50-55kg
Aktuell: (3 mal 7) - 55kg
(Nächste Einheit mache ich einen Satz mit 60kg aber nur 5 WDH falls ich die 7 nicht schaffe)

Millitary Press (3 mal 8) - 20kg (Schaffe nur die Stange )
Aktuell: (3 mal 7) - 20kg
(Die 20kg schaffe ich nun ohne Probleme, nächste Woche den ersten Satz mit 2,5gewicht drauf.)

Auch vom Gewicht habe ich mich gesteigert, in den 2 Wochen. Von 77kg auf 79,2kg.
Ich denke das liegt aber in erster Linie an den Kohlenhydraten und dem Wasser was eingelagert wird!?
Davor habe ich mich fast gar nicht von KH ernährt, sondern nur doch Pizza, Weizenprodukte, Döner und Chips/Schoko.
Im Spiegel gibt es keine wirklichen veränderungen außer das die oberen Bauchmuskeln wenn ich ihn anspanne zu sehen sind. Davor eher nicht sichtbar.