Natürlich trainierst du mit einem Split in den seltensten Fällen jeden Muskel nur einmal pro Woche. Das geht eigentlich nur mit einem 3er PPB, und selbst dann gibt es noch gewisse Überschneidungen.
Die Frage ist also nicht wie oft man trainiert, sondern mit welchen Übungen!
Und daher teile ich auch nicht die Meinung von Markus Rühl, denn es ist für Anfänger immer sinnvoller wenige Übungen mit einer hohen Frequenz und (folglich) hohem Volumen zu trainieren, als umgekehrt.