@ Gixxer, wenn du keine Ahnung hast, bitte nicht solche Sachen behaupten. Klar setzt man mit demvTraining die nötigen Reize zum Wachstum. Aber du kannst be******en trainieren, wenn du gut isst wirds trotzdem was. Wenn du dir beim Training den ***** aufreißt, aber gleichzeitig nur Mist isst, wirds mit den Muskeln nix