Falsche Ernährung in der Massephase

[xjustx]

Wie gesagt bin ja auch erst 22 und noch nicht so lange dabei :P
Und mir geht es primär nicht darum das ich der krasseste Bodybuilder bin oder sowas, sondern einfach das ich mich in meiner Haut wohl fühle und das ist so mit dem Speck irgendwie nicht der Fall

Essen tue ich im Moment nur was das Zeug hält ohne Plan, aber halt clean.

Trainingsplan habe ich die beiden die ich im Wechsel absolviere:

A: Bankdrücken, Dips, Beinpresse und Langhantelrudern

B: Schulterpresse, Klimmzüge, negativ Beinpresse und Latzug

Danke für deine Antworten

[Resto_]

Wie gesagt bin ja auch erst 22 und noch nicht so lange dabei :P
Und mir geht es primär nicht darum das ich der krasseste Bodybuilder bin oder sowas, sondern einfach das ich mich in meiner Haut wohl fühle und das ist so mit dem Speck irgendwie nicht der Fall

Essen tue ich im Moment nur was das Zeug hält ohne Plan, aber halt clean.

Trainingsplan habe ich die beiden die ich im Wechsel absolviere:

A: Bankdrücken, Dips, Beinpresse und Langhantelrudern

B: Schulterpresse, Klimmzüge, negativ Beinpresse und Latzug

Danke für deine Antworten

Wieso nicht einfach WKM Plan, bzw. wo ist das Kreuzheben?

[xjustx]

Wieso nicht einfach WKM Plan, bzw. wo ist das Kreuzheben?

Was ist ein W-K-M PLan? Wo ist der Unterschied zu einem G-K-P ?

Kreuzheben und Kniebeugen traue ich mich noch nicht dran :/