Ist das ein Massephase Plan? Dacht der wäre eher um sich für die massephase "aufzuwärmen", dass gerade als angänger die verletzungsgefahr verringert wird.

Aber wenn ich den 1 jahr durchziehen kann, umso besser!

Noch ne kleine Verständnis frage: wenn ich 3 tage trainiere, fang ich am dritten tag ja dann wieder bei TE 1 an, oder?

LG