ZMA vs. Magnesium Tablette, ZINK Kapsel

[turbo-d]

Myprotein hat auch echtes ZMA

http://de.myprotein.com/sporternahrung/zma/10529452.html

just sysing

was myprotein dort angibt weicht von der echten formel ab!
Magnesium Citrate, Magnesium Oxide, Zinc Aspartate, Zinc L-Monomethionine, Pyridoxine

im echten ZMA wird ausschliesslich zinc monomethionine aspartate, magnesium aspartate und vitamin b6 (pyridoxine hydrochloride) verwendet, nix citrate oder oxide!

https://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_%28supplement%29

schau bei zec die machen es richtig:
http://www.zecplus.de/produkte/zma.html
Magnesiumaspartat, Zink-Monomethionin, Pyridoxin-Hydrochlorid

ich habe über die jahre hinweg einiges an ZMA produkten und selbstbauten getestet aber nur
bei der oben genannten originalformel merke ich ca 40 min. nach der einnahme ein leichtes
kribbeln auf der haut und einen vestärkten pump und vor allem ein "erholteres" aufwachen am nächsten
morgen, das war bei allen anderen zusammenstellungen bislang nicht der fall.

@phillipp
ich würde lieber für die tägliche zink und magnesiumversorgung beides als einzelsupplemente nehmen
und diese über den tag verteilt in einem zeitlichen abstand von minimum 3 stunden einnehmen.
ich nehme neben dem ZMA noch 4g trimagnesiumcitrat, 2g nach dem training im PWO shake und 2g abends.
beim zink gibt es ja genügend gute produkte diverser hersteller...

[DWfan]

Deine Wohnung/Haus muss aussehen wie ein Chemie-Labor. Überall Pulver und Waagen (nicht böse gemeint), aber was du in so vielen Threads an Wissen weiter gibst und meistens dazu sagst das du es selbst auch verwendest, ist eine ganz schöne Latte an Dingen. Stellst du dir den Wecker, wann du was einnimmst oder wie machst du das ohne etwas zu vergessen?

[dieror]

was myprotein dort angibt weicht von der echten formel ab!
Magnesium Citrate, Magnesium Oxide, Zinc Aspartate, Zinc L-Monomethionine, Pyridoxine

im echten ZMA wird ausschliesslich zinc monomethionine aspartate, magnesium aspartate und vitamin b6 (pyridoxine hydrochloride) verwendet, nix citrate oder oxide!

https://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_%28supplement%29

schau bei zec die machen es richtig:
http://www.zecplus.de/produkte/zma.html
Magnesiumaspartat, Zink-Monomethionin, Pyridoxin-Hydrochlorid

ich habe über die jahre hinweg einiges an ZMA produkten und selbstbauten getestet aber nur
bei der oben genannten originalformel merke ich ca 40 min. nach der einnahme ein leichtes
kribbeln auf der haut und einen vestärkten pump und vor allem ein "erholteres" aufwachen am nächsten
morgen, das war bei allen anderen zusammenstellungen bislang nicht der fall.

@phillipp
ich würde lieber für die tägliche zink und magnesiumversorgung beides als einzelsupplemente nehmen
und diese über den tag verteilt in einem zeitlichen abstand von minimum 3 stunden einnehmen.
ich nehme neben dem ZMA noch 4g trimagnesiumcitrat, 2g nach dem training im PWO shake und 2g abends.
beim zink gibt es ja genügend gute produkte diverser hersteller...

Danke für den Hinweis Turbo!
Dann werde ich Zink und Magnesium nun getrennt voneinander einnehmen. Jedenfalls nachdem ich das Kombiprodukt aufgebraucht hab.
Was hälst du denn vom Zink von MP? (http://de.myprotein.com/sporternahru.../10575261.html) Zutaten: Calciumcarbonat, Ascorbinsäure, Zinkcitrat, Maltodextrin, mikrokristalline Cellulose, Siliciumdioxid, Magnesiumstearat.

[turbo-d]

@DW
wird irgendwann zur routine

@dieror
nein citrat ist keine gute zinkform, hol dir gluconat oder aspartat usw idealerweise mit histidin das verbessert nochmal die aufnahme.
les mal

http://www.globalhealingcenter.com/n...types-of-zinc/

bald kommt es von zec als bisglycinat, das ist mit abstand das beste!

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18271278

"Bis-glycinate administration was safe and well tolerated and bis-glycinate significantly increased the oral bioavailability of zinc (+43.4%) compared with the gluconate."