AD ist schon grenzwertig. IF finde ich auch, aber kombiniert oh man.
Du solltest ungelogen 2 jahre aufbauen...ess ruhig ein bisschen was. Glaub mir ich spreche aus erfahrung,
jetzt ne diät und du hast nur noch haut und knochen. Bau auf und wenn du bei 90 bist kannst du über eine diät nachdenken.
Ja man sieht nicht immer toll aus, aber man muss da durch um mal gut auszusehen..