Ja, ich habe mich auch eher zu diesen Punkt hinbewegt, aufzubauen. Ich wollte halt gerne noch die Bestätigung bzw. Meinungen anderer einholen. Dafür danke ich euch sehr

Ich möchte aber nicht die übelste massephase in den 2 Jahren schieben, sondern eher kontrolliert und sauber aufbauen.

Würdet ihr lieber konstant so 300kalorien im plus bleiben oder auch mal an trainingstagen 30% ins plus gehen und an trainingsfreien Tagen -10% ins Defizit gehen und fette hochschrauben?

Man liest ja soviel im Internet heutzutage über all möglichen Sachen.