Yes, Danke Leute!

habe gestern schon angefangen KH zu erhöhen.

Ich denke ich werde Pro Woche die KH um 50gramm steigern und Fett dementsprechend senken.

Sprich bis Sonntag ~50gramm und ab Montag 16.05 schon so 80-100gramm.
Zunehmen werde ich ja so oder so, Auffüllung der Glycogenspeicher etc.

Habe es wie folgt vor: da ich momentan so 1900kalorien fahre erstmal die kal. beizubehalten und solange KH erhöhen und Fett senken bis ich wieder Hauptenergie mit 1900 Kalorien aus KH ziehe und dann Kh stetig hochschraube auf gut 2700Kalorien oder sowas.

Toll, wie antwortfreudig die Leute in diesem Forum sind !