Ricos Ernährung.

[RicoW]

Sollte nicht viel ausmachen.

Die Nährwerte fehlen allerdings immer noch

Meine weiteren Tipps willst du erstmal nicht beherzigen?

Achso du willst die Kohlenhydrate eiweiß und fett noch wissen ui reich ich nach.

Doch natürlich will ich deine ratschläge berücksichtigen.. muss erstmal kucken wie das anstellen könnte.

Könnte mir den Quark den ich abends esse ..auf 2x aufteilen das ich quasi frühs zu den eiern noch 125gr quark esse ..und abends die restlichen 125gr.