Diese rücken probleme habe ich schon parr jahre... habe es ja durchs training verbessern können..war vor 3jahren schon mal in der röhre ..da wahren es nur Bandscheiben vorwölbungen...nun ist es so das ich seit kurzen wieder extreme schmerzen ..und auch andere probleme dadurch habe.

Und erstmal sicher gehen will durch erneutes MRT..das die Bandscheiben nicht kaputt sind...deswegen will ich erstmal keine schweren gewichte mehr bewegen..stattdessen erstmal leichter trainieren.. und auch die Tiefenmuskulatur mit zu stärken diese habe ich wirklich vernachlässigt.

Also was meinst du kann man das so machen erstmal.