Nein, mache keine Aufwärmsätze. Jetzt werde ich bestimmt mit Hantelscheiben beworfen
Mit dem Thema habe ich mich ehrlich gesagt nie wirklich beschäftigt wie man merkt.
Obwohl es eigentlich obligatorisch ist. Hatte bis zu meinen Kreuzbandrissen davor Fussball gespielt und da war Aufwärmen ja auch ein MUSS.

Ich werde das aber ab sofort einbauen. D.h. 3-5 Sätze mit vermutlich 50-70% Gewicht pro Muskelgruppe?