1. Wenn dann falsches Unterforum
Warum tun alle so scheinheilig wenn ein Neuer was wissen will ?! Ich konnte leider nicht ins passende Unterforum, ihr scheint wohl ne Sicherung für Neulinge drin zu haben

2. 1.85 groß, 102-104kg, 23? Prozent KFA
BD= 85-90kg, vllt auch 95, ich halte mich da eher an meinen Trainingsplan als das Ziel 1x mal Maximalgewicht zu drücken.
etc. etc.
Wie gesagt trainiere seit 3 jahren, nehme ca. 150g-220g Protein täglich zu mir, mehr möchte ich auch nicht essen. Ich besteh darauf hierbei meine Ernhährungs-Philosophie zu respektieren Warum kann denn nicht einfach jemand auf meine Frage antworten ?!?!