Berechnen kannst du deinen Bedarf mit diesen Rechner gar nicht.

Du achtest nicht auf die Ernährung? Erster Fehler.
Ohne kontrollierte Nahrungszufuhr weißt du nie wie viel du für Fettabbau oder Muskelzunahme essen musst.
Also Ernährungsplan machen, Essen abwiegen und sich genau daran halten.
Du isst eine Woche lang jeden Tag exakt deine Kalorien, meinetwegen fang mit den 1600 an. Wenn du nach einer Woche abgenommen hast, iss etwa 200-300 kcal pro Tag mehr (bei Zunahme eben weniger) und wiege nach einer Woche wieder. Das machst du 2-3 Wochen lang bis du es im Griff hast. Dann kennst du deine persönlichen Bedarf.

Erfordert Disziplin ist aber recht einfach.

Viel Erfolg.