2 Sätze sind für einen Anfänger zu wenig. Mach mal drei mit 8-12 Wdh.. So schnell und einfach geht das mit der Masse nicht. Krafttraining ist etwas langfristiges. Frühestens nach 6 Monaten kann man grob was sagen. Möglich ist mit richtigem und hartem Training viel - auch bei dir!