so absolut gar nicht?
Es gibt ja auch Leute, die "brauchbare" Ergebnisse an Maschinen erzielen.


Wie finde ich denn dann eigentlich für mich das passende Trainingsgewicht heraus? Gibt da irgendwelche Richtwerte? Ich habe z.B. gelesen, dass man beim Kreuzheben ungefähr die Hälfte des eigenen Körpergewichts nehmen soll? Stimmt das und gibt es für die anderen Gewichte auch irgendwelche Richtwerte oder hilft nur ausprobieren? Dazu hab ich im Anfängerguide jetzt nix gefunden