Hallo,

im alten Thread ist das ein wenig untergegangen, aber ich suche noch
Bestaetigung, damit ich das spaeter quasi als Vorlage fuer hoehere Gewichte nehmen kann:


Kniebeugen

http://rapidshare.de/files/4652929/0...side_.avi.html
http://rapidshare.de/files/4652886/0...ront_.avi.html

Das ganze bei 85 kg (~80% 5 RM)

Die Knie wackeln kaum mehr und sonst sieht die Sache auch recht stabil aus.


Kreuzheben

http://rapidshare.de/files/4580141/3..._side.avi.html
http://rapidshare.de/files/4580318/3..._side.avi.html


Hier arbeite ich im ersten Video weniger mit den Beinen, aber irgendwie
schaffe ich es sehr schwer (ab 90 kg) am Anfang nur aus den Beinen
zu heben - evtl. ist das Gewicht zu hoch...


Michael