Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Und wenn schon. Entscheidend ist, dass er lernt richtig zu trainieren. Die Gewichtsplanung ist eh unrealistisch. ME bist du viel zu hoch eingestiegen
Seh ich genauso. Normal sollte man weit unterm limit einsteigen. Soli du machst hier gerade grossen mist!

Viel zuviel essen und viel zu schweres Training.

Welcher normale Mensch würde 3kilo porridhe am tag essen?! Und vor allem wozu???

Geh auf 3000kcal ca. Und geh vernünftig trainieren! Langsam steigern -nicht bis zum muskelversagen und immer kontinuierlich training!

Gruss der w

Ps wenn du so weitermachst hast du kurzfristig ne verletzung und langfristig ne neue esstoerung


Es heisst bodybuilding Nicht bodytermination.