Anfänger braucht Rat

[4soli]

Ich war ja schon vor 2 1/2 Wochen angefangen , da mit 55 kg (das ging gut) , ab 60 wurde es schon viel härter .


Was das essen angeht , geht es mir so gut wie noch nie .
Zuhause esse ich eig. Nur gesund . Wenn ich dann nen Verlangen nach 1 Süßigkeit habe , dann esse ich sie einfach ohne nachzudenken (sehr selten der fall) , bei Freunden , gerade jetzt in den Ferien esse ich einfach auch bissl. ungesundes , aber halte mich da dezent zurück . Die Frauen achten dabei selber in Grundzügen auf ihre ernährung , deshalb ist das halb so wild (heute gabs übergesunddn gemüsesmoothie (baahhh))

Und bei 3000 kalorien brauche ich auch kein bodybuilding , denn dann bestehe ich in 4 Wochen nur noch aus haut und Knochen 😅


Und ich meine mit dem Training wäre ich unter normalen Bedingungen echt schon komplett am Boden, hätte ich nicht Ferien ,
Die Ferien will ich aber auch im Bereich des trainings so gut wie irgends möglich nutzen , und daher eben so hart wie möglich trainieren (ich hab noch nie was heftigeres gemacht als 20 behinderte wdh, obwohl man ohne pause nach der 3-5 nicht mehr könnte)