Das Gerät nennt sich (Langhantel/Kniebeugen-)Rack. Wieso gleich den ganzen Plan ändern? Das einzige was du nicht machen kannst sind Kniebeugen. Die kannst du erstmal durch Beinpresse u. Ausfallschritte ersetzen.
Auf keinen Fall so abenteuerliche Sachen, wie Hantel vom Partner auf die Schulter hieven!
Wieso keine Klimmzüge und kein Kreuzheben? Wieso alles an Maschinen und nicht frei?
Bankdrücken kannst du auch mit Kurzhanteln machen.
Ein Studio ohne Rack und Bankdrückmöglichkeit => so schnell wie möglich in ein anderes wechseln.







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