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Hybrid-Darstellung

  1. 24.07.2016, 13:09 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Wie sieht dein Trainingsplan aus?
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  2. 24.07.2016, 14:04 #2
    Crashgirl
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    UK: Ausfallschritte, Wadenheben, Sumosquats, rumänisches KH, Hip Thrusts
    OK: Bankdrücken, Dips, Langhantelcurls, seitliches Schulterheben, Isolationscurls, Rudern/Scullcrashers, und ein paar Sätze für den Bauch
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