Satz/Wdh Zahlen sind gut.
Abwechselnde Einheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten ist eine nützliche Vorgehensweise.
Ich würde nicht zwei Beugevarianten hintereinander und in der gleichen Einheit machen. Zuviel und auch nicht mehr so nützlich, da Muskeln schon nach der ersten zu erschöpft sein werden.
Kreuzheben würde ich nicht an erste Stelle setzen, da Zuviel Krsft verbraucht wird. LH rudern immer vor Kreuzheben.