Danke daboerne für deine ausführliche Hilfestellung!
Ich mach jetzt vorerst mal 3 Sätze Kniebeuge mit 8 Wiederholungen und anschließend 2-3 Sätze Beinpresse mit 15 Wiederholungen.
Beim Pull-TP bleib ich vorerst bei 3*8 klassisches Kreuzheben und 3*15 Beincurls zum Schluss der TE.

Werde dann irgendwann mal bei den Kniebeugen auf Frontkniebeuge wechseln und das Kreuzheben dann durch gestrecktes Kreuzheben ersetzen.

Werde aber immer entweder klassisches Kreuzheben oder Kniebeuge in meinem Training beibehalten und nur entweder auf Frontkniebeuge oder Kreuzheben gestreckt wechseln. Reps werde ich auch alle paar Wochen/Monate ändern.

Gruß Batscher