Ich war heute morgen trainieren. Habe mich dazu entschieden den WKM Plan zu machen.
TE1:
-Kniebeugen 3x10
-BD 3x10
-Rudern am Kabelzug 3x10 (am Kabelzug, weil ich dort meine Schulterblätter kontrollierter zusammen nehmen kann + meine unterer Rücken muss nicht zusätzlich stabilisieren)
TE2:
-Kreuzheben 3x10
-Schulterdrücken 3x10
-Latziehen 3x10
-Facepulls 3x10
Frage: Geht das, wenn ich Facepulls in jede TE einbaue oder lieber nur in eine?
Latzug zwingend im Untergriff eng oder geht da auch Obergriff breit?
PhilippAlex ich machs jetzt so
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