Rudern, ein Ersatz für Kreuzheben ?

[nomakxxx]

Du sollst dich durch mein letzten Satz nich angepisst fühlen. Kreuzheben ist zwar nicht zwingend notwendig, aber ich schwöre dir wenn du die Ausführung korrekt machst und schwer trainierst, geht`s mit deinem Rückentraining vorwärts. Seitdem ich das mache werde ich ständig breiter

[Extensa]

edit: gelöscht Datum nicht beachtet.