Hallo,

ich habe mal eine Woche lang statt dem WKM täglich ausschließlich Bankdrücken gemacht.

Gewichte und Wiederholungen blieben gleich.

Das ging die Woche problemlos, allerdings nach 3 - 4 Tage hatte ich dann ein Stechen beim Ellenbogen (Innenseite, etwa die Fläche zwischen den 2 "Knubbelknochen").

Die Schmerzen treten z.B. beim aufstützenden Aufstehen auf der Bürostuhllehne auf. Auch bei Klimmzügen, wo bei der "Schmerz" hier nach einigen Bewegungen verschwindet...

Sind das die Sehnen? Ruhepause? Oder gemäßigt weitermachen?

Ich hatte nur mal eine steife Schulter und habe nun bisschen Angst, dass bei abrupter Trainingseinstellung da unten auch was "einfriert" und monatelang für Ärger sorgt...

Danke!