Stimmt schon, Hanteltraining verbrennt mehr Kalorien.

Aber jetzt mal nicht speziell auf die obige Frage bezogen:
1-2 x in der Woche joggen zu gehen (oder halt irgendein anderes Ausdauertraining) ist sicherlich zu empfehlen, auch wenn man aufbauen möchte. Man denke nur an die Anpassungserscheinungen und die daraus resultierenden positiven Effekte (auf Herz, Lunge usw.)