Zitat Zitat von NoCheatday Beitrag anzeigen
Heißt, ich mache mir einen Plan, wo ich jeden Tag zu jeder Mahlzeit das selbe esse?
Oder zwei Pläne für Abwechslung?
Ganz wie du willst, ob ein EP, der jeden Tag das selbe beinhaltet, der auf 2tagen verteilt immer das selbe beinhaltet, oder aber auf einer Woche. Hauptsache er ist gesund und ausgewogen und beinhaltet deine nötigen Kalorien, Makros usw.

Du musst nicht jeden Tag beispielsweise zum Mittag Hühnchen, Reis, Brokkoli essen, mal kannst du das Fleisch tauschen, mal das Gemüse, oder aber z.b. Kartoffeln statt Reis.

Es geht halt nur darum das du nicht einfach drauf los ist, wo du grad Bock drauf hast und irgendwo mal gelesen hast, es soll gesund sein.