Zitat Zitat von Dopeman Beitrag anzeigen
Ganz wie du willst, ob ein EP, der jeden Tag das selbe beinhaltet, der auf 2tagen verteilt immer das selbe beinhaltet, oder aber auf einer Woche. Hauptsache er ist gesund und ausgewogen und beinhaltet deine nötigen Kalorien, Makros usw.

Du musst nicht jeden Tag beispielsweise zum Mittag Hühnchen, Reis, Brokkoli essen, mal kannst du das Fleisch tauschen, mal das Gemüse, oder aber z.b. Kartoffeln statt Reis.

Es geht halt nur darum das du nicht einfach drauf los ist, wo du grad Bock drauf hast und irgendwo mal gelesen hast, es soll gesund sein.
Alles klar, dankeschön! Ich werde mich mal die Tage damit näher befassen und mir einen Plan einrichten. Ich bin nur immer sehr skeptisch was die Kcal-Anzahl betrifft, aber, ich schätze das wird schon
Noch zu meiner eigentlichen Frage, könnte es vn zu wenig Flüssigkeitszufuhr kommen? Ich trinke recht wenig, da ich einfach kein Durstgefühl habe, höchstens 2,5 - 3 L am Tag.