Hab die letzten paar TEs festgestellen müssen das ich mit meinem aktuellen "Pull" derzeit keine Fortschritte mehr mache. Beim "Push" hingegen klappt es noch mit dem steigern.

Mein aktueller TP:

Push:

Bankdrücken 3*8 - 97,5
Fliegende schräg 30° 3*15 - 18
Military Press 3*10 - 40
Trizepsdrücken KH 2*12 - 10
Kniebeuge 3*10 - 117,5
Beinpresse 3*15 - 200
Wadenheben Multipresse4*10 - 95


Pull:

Kreuzheben 3*8 - 140
Latziehen eng UG 3*10 - 80
Langhantelrudern OG - 3*15 - 47, 5
Hintere Schulter 3*10 - 14
SZ-Curls 2*8 - 37,5
Beincurls 3*15 - (38) SP 57,5
Wadenheben Multipresse 4*10 - 95

Hab jetzt mal die Trainingsgewichte stehen lassen..

Ich gehe jeden zweiten Tag trainieren.
Habe die letzten Tage sehr viele Threads durchgelesen und hab mich dazu entschlossen das ich auch wieder Klimmzüge statt Latzug in das Training mit aufnehmen. Zu meinem Entsetzen is mir aufgefallen das ich sehr schwach geworden bin bei den Klimmzügen.. Hab zuvor 10-6-6 Wiederholungen gepackt und heute gerade mal 7-5-4... Hab dann noch nen Satz dran gehängt das ich mindestens 20 hatte..

Jetzt wollte ich wie gesagt meinen Pull ändern. Hab seit WKM nurnoch schweres Kreuzheben gemacht (Max 8 Reps im Satz)
Was haltet ihr von folgendem Pull für die nächste Zeit:

Kreuzheben 3*15
Klimmzüge eng UG mindestens 20
Langhantelrudern OG 3*12
Hintere Schulter 3*10
KH curls 2*15
Beincurls 3*10
Wadenheben 4*10