Damit man das wenigstens halbwegs bewerten könnte müsstest du Bilder oder wenigstens KFA- und Größenangaben machen.
Bist du 2m groß oder 1,70 - großer Unterschied.
Ansonsten bräuchtest du als Anfänger keinen großen Überschuß an kcal - die Steigerung läuft erstmal über die intramuskläre Koordination