Ja, die Shakes mache ich mit Wasser. Die Vermutung, dass es evtl. an dem Pulver liegen könnte kam mir auch schon. Ich benutze das von strengthfood.de 4.6g KH auf 100g.

Den Quark lasse ich seit Montag schon weg, aus besagtem Grund.

Wieso sollte ich denn kein Käse essen?