Falls du mich meintest.

Mache einen 3er Split (Brust/Schulter, Beine/Waden, Rücken/Bizeps)

Das Rücken Training war am Donnerstag, Freitag bin ich krank geworden, daher hab ich seit DO. nicht trainiert.

Hab mich bei der letzten Rücken TE enorm gesteigert, und mal alles aus mir rausgeholt (bis auf KH da ich mich da nicht gut fühlte), da ich mal wissen wollte wie weit kann ich gehen Nun weiß ich was mein max Satz Gewicht bei jeder Übung ist (wobei ich glaube überall noch ein paar kg mehr nehmen zu können, hab ja eigentlich überall mind. 10WH gemacht)

Was mich bei der Low Row wundert, bei 40kg war ich nach 10WH genauso kaputt wie bei 60kg

Sätze: Rudern, 4 eng, 4 braut (griff)

Ich muss sagen, jedes Training ist Anstrengend (wobei ich brust eigentlich locker nehme und obwohl ich viel mache und mich anstrengen muss kaum schwitze ), aber so wie Rücken ist NICHTS, nichtmal Beine (wo ich extrem viel mach,...

mfg