Muskelversagen/ pause zwischen Sätzen

[mike1983]

kein problem. es geht darum sich nicht zu verletzen. wenn du gut warm bist sollte das mit den klimmzügen kein problem darstellen.
bei m bankdrücken ists da schon gefährlicher, hier ist mit sicherheit schon jedermal unter der hantel verreckt. aber dafür bekommt man auch ein gefühl was noch geht, ein plötzlicher leistungsabfall im satz passiert eigentlich nicht.

würde mir die sätze 10-12 wh und 90 min pause. natürlich sind dann satz 2 und 3 von den wh geringer

[karlhuebner]

Muskelversagen ist gerade als Anfänger nicht nötig und kann sogar eher hinderlich sein, wenn dadurch dein gesamter Workload oder die Technik leidet.
Die Pause zwischen den Sätzen sollte, sofern du die Zeit hast, so gewählt werden, dass du dich wieder fit fühlst und nicht zu stark vorermüdet bist.
Eine Minute ist auf jeden Fall zu kurz.
Fortschritte wirst du so, gerade am Anfang natürlich trotzdem machen, ist vermutlich nur nicht optimal so.