Zitat Zitat von DWfan Beitrag anzeigen
ich brate auch ungern mit öl etc.
klingt blöd aber um die Nährwerte genauer halten zu können brate ich gerne ohne alles und geben dann in die tupper einfach xyml Nussöl oder Kokosfett...grad in der Diät...aber auch im aufbau
mache ich auch so.
Größere Mengen an Fleisch und Fisch wandern bei mir auch in den Backofen, z.B. wenn ich meine Mahlzeiten vorbereite