cool danke ! sorry wegen der ganzen dummen fragen aber so ein grundübungen plan ist ziemliches neuland für mich !

es wird ja geraten der klimmzüge mit engen untergriff zu machen, ists da nicht sinnvoller ganz normale mit breiten og zu machen ?

mir kommen dabei die schultern und bauch etwas vernachlässigt vor - sinnvoll seitheben und crunches noch mit einzubauen ?