Beim WKM hast du an Tag A bspw. Bankdrücken, dann 1 Tag Pause, 1 TE ohne Brust, 1 Tag Pause = 3 Tage, also genau das Gleiche wie bei deinem Push/Pull. Und wie ich schon schrieb, hast du dann noch mehr Belastung.

Einen 2er könntest du variieren, indem du 2x schwer, 2x leicht trainierst, heißt: TE 1 Kniebeuge,TE 2 ohne Kreuzheben,Pause, TE 1 Beinpresse, TE 2 Kreuzheben. Nur als Beispiel, hoffe du verstehst worauf ich hinaus will