Muskeltraining gegen X-Beine?

[daboerne]

Also in deinem Alter bist du schon ausgewachsen, an der Beinstellung kann man durch Training alleine wenig ändern. Vor allem sind die Beinfehlstellungen oft Folge einer Fußfehlstellung. Bei X-Beinen müsstest du die Adduktoren stärken, aber wie gesagt, einen nennenswerten Effekt wirst du damit nicht erzielen in deinem Alter. Die einzige Möglichkeit wäre eine chirurigische Achsenkorrektur, das wird jedoch nur in schweren Fällen gemacht und ist nicht ungefährlich. Außerdem kann es z.B. sein, dass an einem Bein die X-Form minimal stärker ausgeprägt ist, dadurch ergibt sich eine leichte Beinlängendifferenz, die sich dann auch in der Wirbelsäule in Form einer Skoliose niederschlägt (die dann natürlich auch bereits manifestiert ist in deinem Alter). Es kann also durchaus sein, dass du nach Korrektur der X-Stellung Probleme in anderen Bereichen bekommst, weil die gesamte Statik deines Körpers verändert wurde, dieser sich jedoch schon nachhaltig auf deine X-Stellung eingestellt hat/so gewachsen ist.

Grundsätzlich sollte dein erster Ansprechpartner der Arzt sein. Du kannst ja mal Bilder hochladen, in den meisten Fällen nehmen die Leute ihre Fehlstellungen viel zu intensiv wahr, obwohl sie in Wirklichkeit nur minimal sind.