2er Split 4 mal pro Woche

[PhilippAlex]

Und lernen willst du es auch nicht?

[daKoana]

Ich hab es 1 1/2 Jahre versucht mir haufenweise Tutorials angeschaut mich selbst gefilmt es online bewerten lassen mich gedehnt ... usw., bin sogar in einen Gewichtheberverin gefahren (die meinten dass die Beuge eigentlich ganz gut aussieht) und hab es trotzdem nicht hinbekommen dass ich sobald die Gewichter höher wurden schmerzfrei beugen konnte, also ja ich möchte es nicht lernen ...