Danke für deine Antwort!
Weißt du denn welche Ernährungsweise am besten wäre, oder reicht es sich einfach ausgewogen zu ernähren, wenn ich an Gewicht zulegen würde?

Und sollte ich die Kalorien langsam steigern oder um wie viel sollte ich sie allgemein steigern( direkt auseinander gehen möchte ich auch nicht haha)

Liebe Grüße